'In diesem Video zeige ich dir 6 Übungen zur Prävention vor Rückenschmeren vor. Du kannst die Übungen zu Hause direkt mitmachen. Um das Risiko für Rückenschmerzen zu reduzieren, benötigst du ausreichend Beweglichkeit und Stabilität in deiner Hüfte, Wirbelsäule und in der Schulter. Im Video zeige ich dir Übungen vor, welche diese Fähigkeiten trainieren. Dazu brauchst du nicht ins Fitnessstudio zu gehen, keine Trainingsgeräte, sondern lediglich 15 Minuten deier Zeit. Web: https://www.trainingmitverstand.com Instagram: https://www.instagram.com/training.verstand 21 Tage Challenge:'
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